【阅读美文·分享心情·感悟人生· http://xwzx.cpzit.com】
当前位置: 首页 > 情感美文 > 正文

学会消除负面情绪避免唐晓琳式悲剧重演

来源: 免费小说网 时间:2019-06-10 21:52:26

留美学生唐晓林失联一事一直牵动着无数人的心,10日上午,警方已确认唐晓琳离开人世。一个优秀的女孩就这样走了。唐晓琳北大毕业后,于2008年去往美国读研究生的。她的朋友介绍,唐晓琳平时特别辛苦,经常半夜去实验室守着实验;学习也不太顺利,她在读博过程中湖北枣阳癫痫医院在哪里曾换过导师,这是她攻读博士的第七年,但仍未毕业,压力也很大。

越来越多的年轻人因为工作、生活、学习等方面问题,而感到压力沉重,甚至感到恐惧或精疲力尽。过重的压力,会对身体机能产生负面的影响,导致一系列身心疾病贵阳市治疗癫痫病效果好的医院的发生。面对如此负担沉重的压力,只有不断能适应它,这样才能活得更充实和满足。

那么如何清理和转化自己的不良情绪呢?

1、要乐观幽默。乐观是调节情绪的良方,性格开朗、诙谐幽默的人对现实生活总是有着较强的适应性,凡事容易想得开,拿得起也放得下。即使遇到危机,也能坦然处之,很快渡过情绪的黑暗期。

2、能平衡压力。年轻人应该培养自己由放松、休闲、冷静到再获得力量的能力,视危机压吃抗癫痫药物的人能生孩子吗力为一种挑战,然后积极地应对。面对压力,最明智的行为是设法化解,而不是消极躲避,甚至被压垮。力争让恶性的压力,转变成你积极行动的正面推动力。

3、变坏事为好事。不要抱怨生活的不公正和残酷,任何一件事都有其积极的一面,只要你能站在另一个角度看问题,无论在日常繁琐的生昆明治癫痫病专业的医院哪家好活中,还是面对发生的问题,你都会感到好过一些,甚至乐趣大增。

4、及时消除不良刺激。有时候消极情绪多是因为周围的不良刺激引起的,只要及时加以消除即可恢复心理的平衡。比如当你为人际关系紧张而苦恼万分时,你可以主动去想办法改善关系,尽可能与人和睦相处。

5、积极疏导不良情绪。一旦产生消极情绪,就要及时疏导,才不致积淀爆发。为疏导不良情绪,可以向亲朋好友倾诉心事,驱走忧伤、烦恼、痛苦。还可以通过转移注意力来冲淡消极情绪。

6、开展自我心灵对话。自我交谈是一种管理心情的有效方法,也是一种塑造好心情的手段。有意识的给自己鼓劲儿,提醒自己“你一定能行”,增强自信心,就可以与负面的想法相对抗。必要时,还可以找到专业的心理咨询专家,用各种专业方法替你疏导情绪。

热门栏目